Эксклюзивный курс, направленный на улучшение подвижности, укрепление ротаторной манжеты плеча, повышение стабильности сустава и безопасное возвращение к полноценным тренировкам.
Курс состоит из 2 модулей:
Модуль 1 — Реабилитация и восстановление плеч
упражнения для улучшения подвижности плечевого сустава;
укрепление ротаторной манжеты и мышц-стабилизаторов;
работа над снижением дискомфорта и скованности;
безопасная суставная гимнастика.
Модуль 2 — Силовые тренировки для здоровых плеч
безопасное укрепление мышц плечевого пояса;
тренировки на тренажёрах, с гантелями и собственным весом;
правильная техника выполнения упражнений;
постепенное возвращение к полноценным силовым тренировкам.
Подходит:
при дискомфорте и нестабильности плечевого сустава;
после травм и периода восстановления;
при ограничении подвижности;
для безопасного возвращения к тренировкам.
*курс предназначен для людей вне острого периода, а при выраженной боли, свежей травме или после операции заниматься следует только после консультации с лечащим врачом.