Эксклюзивный курс, направленный на уменьшение дискомфорта, улучшение стабильности коленных суставов, укрепление мышц и безопасное возвращение к активной жизни и тренировкам.
Курс состоит из 2 модулей: Модуль 1 — Реабилитация и восстановление коленей
упражнения для улучшения подвижности суставов;
укрепление мышц, стабилизирующих коленный сустав;
работа над снижением напряжения и дискомфорта;
безопасная суставная гимнастика.
Модуль 2 — Силовые тренировки для здоровых коленей
укрепление мышц ног без перегрузки коленных суставов;
тренировки на тренажёрах и с собственным весом;
безопасная техника выполнения упражнений;
постепенное возвращение к полноценной физической активности.
Подходит:
при дискомфорте в коленных суставах;
после травм и длительного перерыва;
при снижении стабильности и силы ног;
для безопасного возвращения к тренировкам.
*курс предназначен для людей вне острого периода, а при выраженной боли, свежей травме или после операции заниматься следует только после консультации с лечащим врачом.