More products

Курс «Тренировки при травме спины (грыже)»

tr
2495,00
₽
4990,00
₽
Эксклюзивный курс, направленный на улучшение самочувствия, снижение дискомфорта и безопасное укрепление мышц без перегрузки позвоночника.

Курс состоит из 2 модулей:

Модуль 1 — Реабилитация и ЛФК
  • упражнения для улучшения подвижности;
  • укрепление мышц-стабилизаторов;
  • работа над снижением напряжения и дискомфорта;
  • безопасная суставная гимнастика.
Модуль 2 — Силовые тренировки без осевой нагрузки
  • укрепление мышц без давления на позвоночник;
  • тренировки на тренажёрах и с собственным весом;
  • безопасная техника выполнения;
  • постепенное возвращение к физической активности.

Подходит:
  • при грыжах и протрузиях;
  • после длительного перерыва;
  • при хроническом напряжении в спине;
  • для безопасного возвращения к тренировкам.