Эксклюзивный курс, направленный на улучшение самочувствия, снижение дискомфорта и безопасное укрепление мышц без перегрузки позвоночника.
Курс состоит из 2 модулей:
Модуль 1 — Реабилитация и ЛФК
упражнения для улучшения подвижности;
укрепление мышц-стабилизаторов;
работа над снижением напряжения и дискомфорта;
безопасная суставная гимнастика.
Модуль 2 — Силовые тренировки без осевой нагрузки
укрепление мышц без давления на позвоночник;
тренировки на тренажёрах и с собственным весом;
безопасная техника выполнения;
постепенное возвращение к физической активности.
Подходит:
при грыжах и протрузиях;
после длительного перерыва;
при хроническом напряжении в спине;
для безопасного возвращения к тренировкам.
*курс предназначен для людей вне острого периода, а при выраженной боли, свежей травме или после операции заниматься следует только после консультации с лечащим врачом.