Программа разделяет тренировки на верхнюю и нижнюю часть тела, позволяя эффективно прорабатывать мышцы и при этом сохранять качественное восстановление.
В курс входит:
программа тренировок по системе «Верх–Низ»;
упражнения на развитие силы и мышечной массы;
рекомендации по рабочим весам;
видеоразбор всех упражнений;
система постепенного увеличения нагрузки;
рекомендации по восстановлению.
Подходит:
новичкам;
мужчинам 35+;
тем, кто хочет улучшить форму без перегрузки организма;
для набора мышечной массы и снижения процента жира.